Bị nhọt kiêng ăn gì để nhanh lành? Lời khuyên từ các chuyên gia
Để điều trị mụn nhọt, ngoài việc uống thuốc hoặc bôi kem ngoài ra thì chế độ ăn uống cũng đóng vai trò vô cùng quan trọng. Chúng sẽ quyết định tới tình trạng bệnh chuyển hướng tích cực hoặc tệ hại hơn. Vậy khi bị nhọt kiêng ăn gì để nhanh lành?
Tại sao cần kiêng ăn khi bị nhọt?
Không riêng gì mụn nhọt mà hầu hết mọi loại mụn trên da đều chịu ảnh hưởng trực tiếp từ nguồn thực phẩm, thức ăn bạn nạp vào cơ thể mỗi ngày. Trong thành phần của một số loại thực phẩm có chứa các chất làm tăng lượng hormone Insulin trong cơ thể. Điều này làm gia tăng hoạt động của tuyến dầu dưới da, tạo điều kiện cho mụn nhọt xuất hiện.
Thậm chí, một số thực phẩm khi đưa vào cơ thể sẽ kích thích thúc đẩy quá trình sản sinh Histamin gây đỏ, ngứa ngáy. Một số thực phẩm lại làm tăng Bradykinin khiến tình trạng viêm nhiễm mụn nhọt trở nên nghiêm trọng hơn. Chính vì vậy, khi bị nhọt cần phải kiêng một số thực phẩm nhằm giảm bớt sự khó chịu đồng thời giúp tình trạng nhọt thuyên giảm, nhanh lành hơn.
XEM THÊM: MỘT SỐ CÁCH TRỊ MỤN Ở TUỔI 14 TẠI NHÀ AN TOÀN HIỆU QUẢ NHẤT
Bị nhọt kiêng ăn gì?
Khi bị nhọt kiêng ăn gì để nhanh lành? Theo lời khuyên từ các chuyên gia dinh dưỡng, bạn cần tránh xa một số loại thực phẩm sau:
Đồ ăn dầu mỡ, thực phẩm chứa nhiều chất béo
Các món ăn đầu mỡ, thực phẩm chứa nhiều chất béo luôn thu hút được sự yêu thích của nhiều người. Nhưng chúng lại là kẻ thù của cơ thể. Không chỉ gây ra những bệnh về tim mạch, huyết áp cao, béo phì,… mà còn là nguy cơ top đầu hình thành mụn nhọt.
Hơn nữa, khi mụn nhọt xuất hiện, những món ăn dầu mỡ này lại là “khắc tinh” của làn da. Chúng khiến tuyến bã nhờn hoạt động nhiều hơn, kích thích dầu thừa, mồ hôi nhiều hơn. Từ đó khiến cho lỗ chân lông bị bít tắc, viêm nang lông, tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn xâm nhập, phát triển mạnh mẽ, làm nặng thêm tình trạng mụn nhọt hiện tại.
Do đó, để tốt cho sức khỏe cũng như làn da, bạn nên hạn chế các món đồ ăn nhiều dầu mỡ, thực phẩm chứa nhiều chất béo. Khi chế biến, thay vì chiên, xào, rán, bạn hãy chọn cách hấp hoặc luộc.
Thực phẩm chứa chất ngọt
Tương tự như thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, thực phẩm chứa chất ngọt với hàm lượng đường cao làm kích thích hoạt động của tuyến bã nhờn. Từ đó, lượng mồ hôi tiết ra nhiều hơn, gây bít tắc lỗ chân lông, khiến tình trạng mụn nhọt trở nên nghiêm trọng hơn.
Ngoài ra, đồ ngọt còn khiến quá trình lão hóa da diễn ra nhanh chóng hơn. Có nghiên cứu chỉ ra rằng những người ăn nhiều đồ ngọt có khả năng bị nhọt cao hơn so với người bình thường. Do đó, hạn chế ăn đồ ngọt là biện pháp tốt để bảo vệ làn da.
XEM THÊM: MỤN DƯỚI CẰM: NGUYÊN NHÂN VÀ CÁCH ĐIỀU TRỊ DỨT ĐIỂM
Thực phẩm chứa carbohydrate tinh chế
Bị nhọt kiêng ăn gì? Đó chính là các loại thực phẩm chứa carbohydrate tinh chế. Bởi theo kết quả của nhiều cuộc nghiên cứu khoa học cho thấy, đa phần người có nguy cơ xuất hiện mụn nhọt có xu hướng tiêu thụ nhiều carbohydrate tinh chế hơn người khác.
Điều này được lý giải nhờ mối liên hệ giữa carbohydrate tinh chế với đường huyết cùng insulin. Theo đó, khi carbohydrate hấp thụ vào trong máu sẽ làm lượng đường trong máu tăng lên nhanh chóng. Để đào thải lượng đường dư thừa ra khỏi máu, nồng độ insulin cũng tăng theo. Tuy nhiên, nồng độ insulin cao lại khiến cho nội tiết tố androgen hoạt động mạnh mẽ hơn. Điều này làm cho các tế bào da phát triển nhanh hơn, bã nhờn tiết ra nhiều hơn.
Những thực phẩm chứa carbohydrate tinh chế dồi dào bao gồm:
- Các loại mì gạo, gạo trắng.
- Bánh quy, bánh mì trắng, ngũ cốc, món tráng miệng, mì Ý làm từ bột mì trắng.
- Nước uống có gas, nước ngọt.
- Chất tạo ngọt tự nhiên như đường mía, mật ong, siro,….
Thức ăn nhanh, đồ ăn đóng hộp
Mụn nhọt xuất hiện được cho là có liên quan chặt chẽ tới chế độ ăn kiểu phương Tây. Chúng thường chứa nhiều thức ăn nhanh, đồ ăn đóng hộp như pizza, gà rán, mì hộp, khoai tây chiên,….
Các món ăn này thường giàu carbohydrate tinh tế và chất béo, gây ảnh hưởng tới sức khỏe con người nếu thường xuyên dùng trong thời gian dài. Hơn nữa, những thực phẩm này được bày bán tràn lan trên thị trường không phải loại nào cũng đảm bảo 100% vệ sinh an toàn thực phẩm. Chưa kể tới, nguyên liệu chế biến cũng chưa chắc đạt chất lượng.
Theo kết quả nghiên cứu của các bác sĩ chuyên khoa da liễu, nếu ăn nhiều thực phẩm thức ăn nhanh sẽ làm nguy cơ phát triển mụn tăng lên tới 43%. Không những vậy, nhiều nhà nghiên cứu còn tin rằng loại thức ăn này sẽ gây ảnh hưởng tới gen, làm mất cân bằng hormone, khiến cho mụn phát triển mất kiểm soát, sức khỏe cũng giảm sút.
THAM KHẢO NGAY: BẬT MÍ 8 CÁCH TRỊ MỤN THỊT AN TOÀN VÀ HIỆU QUẢ
Sữa, chế phẩm từ sữa
Sữa và các chế phẩm từ sữa (phomai, bơ, sữa chua, sữa tươi,…) cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, khi bị nhọt, chúng lại được xếp vào danh sách thực phẩm cần kiêng.
Bởi sữa có khả năng tăng nồng độ Insulin, cơ thể hấp thụ glucose, carbohydrate nhiều hơn. Không những vậy, chúng còn là nguyên nhân khiến da tăng tiết bã nhờn, dầu thừa hơn. Đặc biệt, dòng sữa bò kích thích gan gia tăng sản xuất IGF-1, làm tăng nguy cơ xuất hiện mụn trên da.
Thực phẩm giàu chất béo Omega-6
Các thực phẩm giàu chất béo Omega-6 như ngô, dầu đậu nành, quả óc chó, trứng, thịt gà, khoai tây, bơ đậu phộng,… cũng có thể làm nặng thêm tình trạng nhọt hiện tại của bạn. Bởi chúng làm gia tăng quá trình sản xuất các chất gây viêm như Bradykinin, tăng độ nhạy cảm của cơ thể với Insulin, khiến cho tình trạng mụn nhọt diễn biến xấu, khó điều trị hơn. Vì vậy, bị mụn nhọt không nên ăn gì thì đó chính là các thực phẩm giàu chất béo Omega-6.
Socola
Socola, một loại thực phẩm được nhiều cô nàng yêu thích nhưng lại không hề tốt khi nạp vào lúc bị nhọt. Bởi trong socola có chứa nhiều thành phần gây kích ứng hệ miễn dịch, tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn gây mụn phát triển.
Một nghiên cứu mới đây cho thấy, những người đàn ông dễ bị mụn trứng cá mỗi ngày ăn 25g socola đen 99% đã khiến lượng mụn gia tăng lên rất nhiều chỉ sau 2 tuần. Chính vì thế, khi bị nhọt, bạn cần kiêng ăn socola nhằm không để tình trạng mụn trở nên trầm trọng hơn.
Thực phẩm gây dị ứng
Thực phẩm gây dị ứng là một đáp án nữa cho câu hỏi bị nhọt kiêng ăn gì. Lúc này, da đang phải vật lộn với các tác nhân gây mịn, nếu bạn lại dung nạp vào thực phẩm gây dị ứng sẽ khiến da lại phải căng mình lên hứng chịu tiếp một đợt công kích nữa. Chúng làm cho da đỏ ngứa, tình trạng mụn nhọt càng trở nên tồi tệ hơn.
Các chất kích thích
Các chất kích thích như rượu bia, cà phê, thuốc lá,…. bình thường đã luôn được khuyến cáo nên hạn chế ở mức tối đa bởi chúng gây tác động xấu tới hệ thần kinh. Giờ đây, khi rơi vào tình cảnh mụn nhọt xuất hiện thì bạn càng phải kiêng.
Bởi các chất kích thích sẽ thúc đẩy hoạt động của tuyến bã nhờn và mồ hôi, gây bít tắc lỗ chân lông, tạo điều kiện cho sự phát triển của vi khuẩn gây mụn. Không những vậy, sử dụng thường xuyên những chất này còn có thể làm tăng lượng độc tố trong cơ thể, hoạt động của gan, thận suy giảm.
Kết luận
Bị nhọt kiêng ăn gì? Với những chia sẻ trên, chắc chắn bạn đã biết nhóm thực phẩm cần tránh xa trong thời gian bị mụn này để tránh tình trạng trở nên tồi tệ, nghiêm trọng hơn.
Bên cạnh đó, để điều trị mụn nhọt trên da, bạn hãy đến ngay với Thẩm Mỹ Viện Aura. Địa chỉ làm đẹp uy tín, được đông đảo khách hàng lựa chọn. Với công nghệ vi tiêu kháng mụn DR. AURA tiên tiến sẽ giúp bạn diệt mụn hiệu quả, nhanh chóng và triệt để. Để tư vấn cụ thể, bạn hãy liên hệ ngay với trung tâm theo số hotline: 0833 08 222.
