Cách "diệt gọn" 10cm mỡ thừa sau 2h nhanh chóng, an toàn
Nội dung chính
Thừa cân, béo phì luôn là nỗi ám ảnh, trăn trở với nhiều người. Nhưng làm thế nào để “tống” hết mỡ thừa ra khỏi cơ thể 1 cách nhanh chóng mà vẫn đảm bảo an toàn cho sức khỏe thì không phải ai cũng biết. Vậy thì bạn đừng bỏ lỡ những thông tin dưới đây, chỉ cần 30 giây để đọc bạn sẽ biết cách “diệt gọn” đến 20cm mỡ thừa trên cơ thể chỉ sau 2h đồng hồ!
Hiểu đúng về giảm mỡ
Cho đến hiện nay, câu hỏi “làm sao để giảm cân” vẫn thực sự khiến nhiều người mơ hồ và không có được câu trả lời chính xác. Sở dĩ như vậy là bởi đây là câu hỏi hoàn toàn sai nên làm sao có được đáp án đúng?
Bạn cần hiểu rằng, cơ thể chúng ta được chia thành 2 nhóm chính là cơ và mỡ. Trong đó, cơ là thành phần khiến trọng lượng cơ thể chúng ta nặng nhất bởi nó là bộ phận có vai trò quan trọng trong việc giúp cơ thể trao đổi chất thuận lợi. Cơ càng nhiều thì sẽ giúp việc đốt mỡ càng dễ dàng hơn.
Với mỡ, nhiều người cho rằng mỡ không tốt chút nào cho cơ thể nhưng đó là suy nghĩ phản khoa học bởi cơ thể cần có 1 hàm lượng mỡ vừa đủ để duy trì chức năng hoạt động của cơ thể. Lượng mỡ này đủ hay thừa phụ thuộc vào giới tính, độ tuổi, vóc dáng của từng người. Thông thường chỉ số mỡ lành mạnh của cơ thể đối với nam là 8 – 19% và đối với nữ là 21 – 32%. Nếu lượng mỡ vượt quá hàm lượng cho phép thì sẽ rất nguy hiểm cho cơ thể, khiến bạn trở nên nặng nề, kém thẩm mỹ và lâu dần, mỡ cứ tích tụ cũng gây ra những căn bệnh nguy hiểm.
Do đó, thay vì câu hỏi làm sao để giảm cân thì bạn nên hiểu chính xác rằng: làm sao để giảm mỡ. Giảm cân lành mạnh, đúng nghĩa, đúng khoa học phải là giảm mỡ, chứ không phải giảm cơ!
Làm sao để giảm mỡ hiệu quả và khoa học nhất?
Chúng ta vẫn thường nghe thường xuyên bên tai rằng, để giảm mỡ, giảm cân nhanh nhất, an toàn nhất thì phải ăn kiêng, phải tập thể dục. Nhưng ăn như thế nào, tập như thế nào thì không phải ai cũng rành. Tất nhiên, việc xây dựng chế độ khoa học để giảm mỡ nó phụ thuộc rất nhiều vào đặc điểm cơ thể của từng người và sức chịu đựng, sự kiên trì, cố gắng của mỗi người. Tuy nhiên, bạn hãy lưu ý những vấn đề chính, không thể thiếu trong hành trình giảm mỡ, giảm cân của mình.
Về chế độ ăn uống
Ăn uống sẽ quyết định đến 60% sự thành công của quá trình giảm cân. Vì thế, nếu bạn giảm cân mãi mà vẫn không thành công thì hãy nên xem lại quá trình ăn uống của mình nhé.
Để giảm cân, bạn cần phải ăn kiêng, đó là điều chắc chắn. Nhưng ăn kiêng ở đây không có nghĩa là nhịn ăn hoặc ăn kiểu bữa có bữa không mà phải ăn uống có khoa học
– Ăn nhiều rau xanh, hoa quả theo mùa
– Giảm bớt tinh bột và ăn thêm nhiều ngũ cốc
– Thay vì ăn thịt mỡ, hãy tăng cường ăn thịt nạc để tăng cơ
– Cắt hoàn toàn muối ra khỏi khẩu phần ăn hàng ngày.
– Tuyệt đối không bỏ bữa, ít nhất cần ăn đủ 3 bữa/ngày.
– Ăn 1 cách nghiêm túc, bài bản và cố gắng chọn những thực phẩm tự nhiên nhất có thể, không nên ăn những thực phẩm đã qua chế biến.
– Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày
Về chế độ tập luyện
Tập luyện để đốt cháy calo là việc bắt buộc phải thực hiện đều đặn hàng ngày nếu bạn muốn giảm cân lành mạnh.
Nếu bạn là người chưa tập luyện nhiều thì hãy bắt đầu với những bài tập nhẹ nhàng như nhảy dây, chạy bộ, đạp xe,… điều quan trọng là bạn cần duy trì thói quen này đều đặn mỗi ngày.
– Đặt ra mục tiêu ngắn hạn: Thay vì suy nghĩ tháng này phải giảm được bao nhiêu cân, bạn hãy đặt ra những mục tiêu thực tế hơn như hôm nay phải nhảy dây được bao nhiêu cái, đạp xe được bao nhiêu vòng,….Và hãy duy trì 30 phút mỗi ngày, 3-4 lần/tuần để cơ thể dần làm quen, tránh bị nản chí.
– Uống nước trước, trong và sau khi tập: Bạn hãy uống nước trước khi tập 30 phút, trong khi tập và lưu ý khi kết thúc buổi tập không nên uống quá nhiều nước.
– Không tập khi bụng đang quá đói hoặc quá no
– 3 khung giờ vàng tập thể thao hiệu quả nhất: 5-7h sáng, 4-6h chiều và các bài tập nhẹ nhàng trước khi đi ngủ 1-2h.
Cách “tiêu diệt” 10cm mỡ thừa hiệu quả, an toàn sau 2h
Việc ăn kiêng, tập thể dục không chỉ cần thiết cho những người muốn giảm cân mà với những người bình thường cũng vô cùng quan trọng để giúp bạn có 1 cơ thể khỏe mạnh. Tuy nhiên, những chế độ này đòi hỏi bạn phải là người kiên trì, phải thực sự đầu tư thời gian, công sức rất nhiều thì mới đảm bảo mang lại hiệu quả cao nhất. Vì thế, có 1 cách giảm cân dễ dàng, nhanh chóng hơn, đang được rất nhiều người áp dụng chính là thẩm mỹ giảm mỡ.
Nhiều người vẫn còn những nỗi lo về các phương pháp giảm cân thẩm mỹ như không giảm được cân, ảnh hưởng không tốt cho cơ thể, chỉ giảm tạm thời, cân nặng dễ quay trở lại,…. Tuy nhiên, những công nghệ giảm cân, giảm mỡ đã được cả thế giới công nhận về mức độ an toàn và hiệu quả thì lý do gì bạn lại thiếu niềm tin đến thế? Có chăng bạn cần lưu ý lựa chọn đúng công nghệ và đúng địa chỉ thẩm mỹ để đảm bảo tính an toàn và sự hiệu quả mà thôi.
Để giảm được 10cm mỡ thừa các vùng khác nhau trong vòng 2h đồng hồ là chuyện hoàn toàn có thể xảy ra với công nghệ giảm mỡ hiện đại tại Viện thẩm mỹ Quốc tế Aura như: Công nghệ Maxthin S.Gold chuẩn Mỹ, Công nghệ Sculpsure 4.0 của Hoa Kỳ, Công nghệ Cấy tinh chất Enzym trái cây của Hàn Quốc,… Các công nghệ này đều đã được chứng nhận an toàn tuyệt đối cho sức khỏe người sử dụng, đã được kiểm nghiệm thực tế và cho hiệu quả giảm mỡ rõ rệt từ 6 – 10cm/vùng ngay từ buổi điều trị đầu tiên. Aura cũng có cam kết hiệu quả bằng văn bản cho tất cả khách hàng sử dụng dịch vụ.
Bạn cũng cần lưu ý rằng, khi đã giảm được mỡ, giảm được số cân mình mong muốn thì hãy xây dựng chế độ sinh hoạt lành mạnh, khoa học để duy trì và giúp cơ thể luôn khỏe mạnh. Để được tư vấn cụ thể hơn về cách giảm 10cm số đo trong 2h, hãy liên hệ tổng đài miễn phí của Thẩm Mỹ Viện Quốc Tế Aura 0833.08.2222 và nhận những ưu đãi hot dành riêng cho bạn.
