Nguyên nhân và 7 cách khắc phục mí mắt bị sưng sau khi ngủ dậy

Chắc hẳn rất nhiều bạn đã và đang gặp phải vấn đề mí mắt bị sưng sau khi ngủ dậy. Hiện tượng này không chỉ khiến bạn kém sắc mà còn khiến mắt đau nhức, mệt mỏi. Vậy nguyên nhân dẫn đến hiện tượng này là do đâu? Nó có ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn không? Làm cách nào để khắc phục tình trạng này? Tất tần tật những thắc mắc đó sẽ được chúng tôi tìm hiểu và giải đáp trong bài viết sau đây. 

Nguyên nhân khiến mí mắt bị sưng sau khi ngủ dậy

Hiện tượng mí mắt bị sưng sau khi ngủ dậy xuất hiện rất phổ biến ở nhiều người hiện nay. Nó khiến người ta giật mình vì không biết rằng nó có ảnh hưởng xấu đến sức khỏe hay không. Nguyên nhân gây ra sưng mắt vẫn là một dấu chấm hỏi lớn đối với những người gặp phải. Vậy thì hãy cùng chúng tôi tìm hiểu một số lý do chủ yếu gây nên tình trạng này sau đây:

Chế độ dinh dưỡng thừa muối

Theo các chuyên gia đã phân tích, muối là chất có tác động trực tiếp đến cơ thể. Đặc biệt chúng khiến cho một số nơi trên cơ thể như mí mắt bị sưng phù. Điều này sẽ nặng hơn sau khi ngủ dậy, vào buổi sáng, khi cơ thể đang thiếu nước. Vì vậy bạn cần kiểm soát và hạn chế mức độ muối hấp thụ trong ngày, để thức dậy và đón chào một ngày mới tươi đẹp hơn.

Chế độ ăn thừa tinh bột

Đây cũng là một nguyên nhân chính khiến mí mắt bị sưng sau khi tỉnh dậy. Bởi vì theo nghiên cứu, khi thừa tinh bột cơ thể sẽ sản sinh ra nhiều Insulin. Điều này dẫn đến tình trạng tích muối nhiều trong cơ thể và gây sưng mí mắt. Chính vì vậy, bạn nên hạn chế ăn quá nhiều tinh bột.

Ăn thiếu chất Protein

Dinh dưỡng là yếu tố rất quan trọng để bảo đảm cho bạn một sức khỏe tốt. Thế nhưng thiếu protein sẽ dẫn đến suy dinh dưỡng và khiến gương mặt, mí mắt bị phù nề. Không những thế lý do này còn gây nên một số bệnh lý khác. Vì thế bạn cần quan tâm và nạp đủ lượng protein cần thiết cho cơ thể.

Dị ứng

Có thể bạn đã bị dị ứng với một số đồ vật, mùi, món ăn,…xung quanh mình. Trong trường hợp này bạn cần nhanh chóng tìm ra vật mình bị dị ứng, tránh khiến mắt sưng húp, đau nhức. Nguyên nhân này khá nguy hiểm và cần được khắc phục ngay.

Cung cấp không đủ nước

Thiếu nước cũng ảnh hưởng đến mí mắt của bạn. đặc biệt là những người uống nhiều rượu bia vào ban đêm, gây mất nước nghiêm trọng. Bạn nên hạn chế sử dụng những chất kích thích và cung cấp đủ lượng nước mỗi ngày.

Mất ngủ

Chúng ta không thể nào bỏ qua nguyên nhân này. Mất ngủ khiến mắt cảm thấy mệt mỏi, thường bị giữ máu quanh mắt gây sưng phù. Không những thế nó còn đi kèm với quầng thâm mắt, ảnh hưởng đến thẩm mỹ gương mặt và cả sức khoẻ của bạn.

Thận yếu

Đây có thể là biểu hiện của việc chức năng thận bị suy yếu. Nếu mắt sưng đi kèm với vàng da, chán ăn, đau, sưng tại một số vị trí khác thì cần đi đến bác sĩ ngay. Ngoài ra hiện tượng mí mắt bị sưng cũng có thể do một số căn bệnh, vi khuẩn gây nên. Vì vậy nếu mắt sưng kèm theo những cơm đau và lâu hết thì cần đi đến bác sĩ ngay lập tức.

Ảnh hưởng của việc sưng mí mắt đến sức khoẻ

Như đã giới thiệu thì đây là một hiện tượng phổ biến. Vì vậy mức độ tác động xấu đến sức khỏe sẽ được giảm đi, hầu như không ảnh hưởng gì. Nhưng nếu bị như vậy sẽ khiến tính thẩm mỹ của gương mặt bị giảm xuống. Bản thân chúng ta cũng cảm thấy khó chịu, thiếu tự tin khi ra ngoài. Vì thế cần tìm cách khắc phục càng nhanh càng tốt.

Tuy nhiên không phải hiện tượng này lúc nào cũng hoàn toàn vô hại. Để đánh giá độ nguy hiểm thì chúng ta cần xác định nguyên nhân của nó.Nếu đây là một trong những bệnh lý thì bạn rất cần sự can thiệp của bác sĩ để bảo vệ đôi mắt của mình. Bên cạnh đó, nếu mí mắt bị sưng sau khi ngủ dậy do vi khuẩn gây nên thì rất nguy hiểm. Hơn thế nữa nếu nó còn xuất hiện dấu hiệu sốt, đau rát thì bạn cần cân nhắc đi khám ngay.

Cách để khắc phục mí mắt bị sưng sau khi ngủ dậy

Để không còn gặp phải những bất tiện trong sinh hoạt cũng như ảnh hưởng sức khỏe do mí mắt bị sưng khi ngủ dậy gây ra, bạn có thể áp dụng một số biện pháp khắc phục như sau:

Dùng thuốc kháng sinh hoặc thuốc nhỏ mắt giảm sưng viêm

Đây là cách nhanh nhất cũng như phổ biến nhất. Vì đa số mọi người sẽ không biết được lý do mí mắt bị sưng sau khi ngủ dậy. Vì thế lựa chọn dùng thuốc để an toàn và cho hiệu quả nhanh hơn. Khi dùng thuốc bạn cần chú ý dùng đúng liều lượng theo hướng dẫn của bác sĩ hoặc người bán. Tuy nhiên không nên lạm dụng quá nhiều và thuốc kháng sinh, lâu ngày sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn.

Chườm lạnh làm giảm sưng mí mắt

Chườm lạnh là một phương pháp rất hữu dụng trong việc giảm sưng. Cách này vừa an toàn lại cho hiệu quả cao. Bạn sẽ có cảm giác rất dễ chịu trong khi chường. Đồng thời tình trạng sưng tấy cũng có thể giảm liền ngay sau đó.

Bạn có thể sử dụng thìa lạnh, đá viên, nước đá để chườm lên vùng bị sưng. Vùng bị sưng ở mí mắt nhỏ, vì thế bạn nên sử dụng những vật lạnh vừa phải, không quá to. Điều này giúp hoạt động của bạn dễ dàng hơn, không ảnh hưởng đến những nơi khác trên gương mặt. 

Sử dụng nước muối ấm

Đây là một cách được áp dụng rất rộng rãi. Bởi vì cách làm đơn giản, tại nhà, tiết kiệm chi phí, hiệu quả lại cao. Bạn thực hiện phương pháp này bằng cách pha một ít nước ấm hoà với muối. Sau đó dùng tăm bông thấm nước và xoa nhẹ lên vùng bị sưng. 

Bạn cũng có thể dùng một chiếc khăn mềm, sạch thấm nước rồi vắt khô. Sau đó đắp lên vùng bị sưng và nghỉ ngơi trong vòng 30 phút. Bạn sẽ cảm nhận được hiệu quả rõ rệt ngay sau đó. Nếu bạn gặp phải tình trạng mí mắt bị sưng sau khi ngủ dậy thì đừng bỏ qua cách này nhé! 

Massage vùng mí mắt

Massage là cách phù hợp để giảm sưng vùng mắt cũng như giảm bớt mệt mỏi cho đôi mắt. Massage kích thích lưu thông máu tại vùng xung quanh mắt, từ đó giảm sưng. Không những thế, hành động này còn giúp đẩy lùi lão hoá, nếp nhăn, quầng thâm,…Bạn có thể thực hiện hành động này mỗi ngày để có một đôi mắt khỏe, đẹp.

Ngủ đủ giấc, nghỉ ngơi nhiều hơn

Thiếu ngủ là nguyên nhân chính dẫn đến sưng mắt. Điều này khiến mắt bạn bị căng thẳng, áp lực, mệt mỏi từ đó dẫn đến sưng, viêm. Vì thế bạn cần ngủ đủ giấc, nghỉ ngơi đúng cách vào ngày hôm sau. Để cải thiện tình trạng sưng tấy cũng như nâng cao sức khỏe của bạn.

Cải thiện chế độ dinh dưỡng hàng ngày

Đây là cách lâu dài, không chỉ đẩy lùi hiện tượng sưng mí mắt mà còn bảo vệ, tăng cường sức khỏe về sau. Bạn cần nghiên cứu và cải thiện thực đơn hằng ngày của mình một cách hợp lý. Đặc biệt, để giảm sưng mí mắt sau khi ngủ dậy thì không nên bổ sung quá nhiều muối hay tinh bột ngay sau đó. Điều đó sẽ khiến cho mắt trở nặng và sưng to hơn.

LỜI KẾT

Trên đây là những điều cần biết khi mí mắt bị sưng sau khi ngủ dậy. Hy vọng bạn sẽ tích lũy được những kiến thức cần thiết cho mình khi gặp phải hiện tượng này. Bạn có thể truy cập website: https://thammyaura.vn/ để được tư vấn kỹ hơn. 

Tags