Sữa tươi không đường bao nhiêu calo?
Nội dung chính
Sữa tươi không đường bao nhiêu calo? Nhiều người ăn kiêng chọn cách uống sữa tươi không đường để giúp không tăng cân nhưng sữa tươi không đường bao nhiêu calo bạn có biết không? Ngoài đường ra thì trong sữa còn rất nhiều thành phần khác, tất cả chúng sẽ tạo ra lượng calo cho sữa. Cùng Thẩm mỹ viện Quốc tế Aura tìm hiểu sữa không đường bao nhiêu calo ngay nhé.
Sữa tươi không đường là gì?
Sữa tươi không đường là gì và có bao nhiêu calo trong sữa tươi không đường? Đây là sữa được chiết xuất từ bò, dê, cừu và các loại động vật khác…Tại Việt Nam, sữa tươi không đường phổ biến nhất là sữa nhập khẩu. Hầu hết sữa tươi trên thị trường trong nước đều chứa đường.
Sữa tươi không béo và không béo là sữa mà nguyên liệu ở dạng nước. Chúng được xử lý và thanh trùng bằng thiết bị xử lý tiêu chuẩn. Sữa tươi không đường dùng để chỉ sữa tươi không bị ngọt trong quá trình chế biến. Thông thường, sữa tươi nguyên liệu có vị nhạt hơn và hơi mặn hơn trong quá trình chế biến. Vì vậy, các nhà sản xuất thường cho thêm đường để sữa ngọt hơn, dễ uống và ngon hơn.
Thành phần dinh dưỡng trong sữa tươi không đường
Sữa tươi không đường chứa các chất dinh dưỡng tương tự như sữa nguyên kem, bao gồm: carbohydrate, chất béo, protein, vitamin A, D, B6, 12, kali, canxi, magiê và phốt pho. Các chuyên gia y tế khuyến khích mọi người nên uống sữa tươi không đường, ít nhất một ly sữa mỗi ngày.
Đặc biệt thích hợp cho trẻ em đang trong thời kỳ tăng trưởng và phát triển mạnh mẽ. Đặc biệt, sữa tươi có chứa axit amin tryptophan, chất này nhanh chóng tạo ra chất kích thích giấc ngủ. Vì vậy, có thể nói sữa tươi không đường là thực phẩm rất bổ dưỡng cần thiết cho sự phát triển của cơ, xương, khớp, thần kinh, răng, nướu và da.
Có bao nhiêu calo trong sữa không đường?
Vì là sữa tươi không đường nên rất ít calo, ít hơn nhiều so với sữa có đường. Một túi sữa không đường có dung tích khoảng 100 gam và được đóng gói cẩn thận, đảm bảo tiệt trùng, … an toàn cho người tiêu dùng. Trong trường hợp bình thường, 1 bịch sữa tươi không đường có khoảng 50 calo.
Sữa tươi không đường Cô gái Hà Lan
Uống sữa tươi không đường có làm tăng cân không? Đây là thương hiệu sữa lâu đời, xuất hiện trên thị trường Việt Nam từ rất sớm. Một túi sữa tươi không đường Dutch Lady 100m có 50 calo cho những ai cần. Chỉ số này hoàn toàn có thể giúp bạn yên tâm sử dụng loại sữa này mà không lo bị tăng cân quá nhiều.
Sữa tươi không đường TH True Milk
Hầu như những thông tin về TH True Milk có bao nhiêu calo đều khẳng định trong 100ml sữa chúng ta đã nạp vào cơ thể 50 calo. Ngoài ra, nhiều người thắc mắc về hàm lượng chất béo trong sữa TH True Milk. Con số này là 3,3 gam chất béo trên 100 ml sữa.
Sữa Tươi NutiFood
Tuy không được “ưu ái” nhưng độ nổi tiếng của nó hầu như kém hơn hẳn so với các thương hiệu khác. Tuy nhiên, NutriFood vẫn đảm bảo chất lượng tốt nhất của từng dòng sản phẩm được tung ra thị trường. Theo thông tin dinh dưỡng, 100ml Sữa Nuti Không Đường chứa 50 calo.
Sữa tươi tiệt trùng nguyên kem – Meadow Fresh
Nghe có vẻ lạ nhưng loại sữa tươi này được rất nhiều người tin tưởng và sử dụng hàng ngày. Trong một hộp 100ml, sữa chứa 3,3 gam chất béo và 50 calo. Vì là sữa nguyên kem nên loại sữa này rất giàu chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý là sữa không thích hợp cho trẻ dưới 1 tuổi.
Lợi ích của việc uống sữa tươi không đường
Lợi ích của Sữa tươi không đường – Giúp xương, răng và tóc chắc khỏe
Sữa tươi không đường rất giàu canxi và vitamin D. Đây là một chất dinh dưỡng cần thiết cho xương, răng và tóc chắc khỏe. Từ đó giảm nguy cơ loãng xương ở người cao tuổi. Đối với trẻ em, sữa tươi không đường có thể giúp trẻ cao lớn hơn. Không chỉ vậy, uống sữa tươi không đường không chỉ bảo vệ răng miệng mà còn ngăn ngừa sâu răng và các bệnh về nướu ở trẻ rất hiệu quả.
THAM KHẢO NGAY: XÚC XÍCH BAO NHIÊU CALO? CÁC CHẤT DINH DƯỠNG CÓ TRONG XÚC XÍCH
Giúp xây dựng cơ bắp và cung cấp năng lượng
Sữa tươi không đường rất giàu protein có tác dụng bồi đắp và xây dựng hệ cơ hiệu quả. Không chỉ vậy, sữa tươi không đường còn ngăn ngừa đau cơ và giúp bổ sung chất lỏng cơ thể bị mất do vận động. Ngoài ra, phốt pho trong sữa tươi không đường còn có tác dụng kích thích các cơ quan chuyển hóa hoạt động mạnh để hấp thụ trọn vẹn chất dinh dưỡng mà thức ăn đã tiêu thụ.
Uống sữa tươi để giảm căng thẳng mệt mỏi
Sau những giờ làm việc căng thẳng, mệt mỏi, bạn chỉ cần một cốc sữa tươi không đường là có thể cải thiện hoàn toàn tình hình. Vì trong sữa có chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết, giúp bảo vệ hệ thần kinh khỏi những căng thẳng từ bên ngoài. Không chỉ vậy, nó chứa nhiều protein còn có tác dụng hạ huyết áp và tăng cường hoạt động của mạch máu và tim.
Nếu bạn thường xuyên khó ngủ, mất ngủ, ngủ không sâu giấc, dễ tỉnh giấc thì một ly sữa tươi không đường trước khi đi ngủ sẽ là vị cứu tinh không nhỏ. Tryptophan, thành phần axit amin trong sữa tươi, tạo ra chất kích thích giấc ngủ, serotonin và metonin, giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh và sâu hơn.
ĐỪNG BỎ LỠ: MIẾN DONG BAO NHIÊU CALO? ĂN MIẾN DONG CÓ TỐT KHÔNG?
Uống sữa tươi không đường rất tốt cho bà bầu
Trong thời kỳ mang thai, nếu mẹ bầu uống một lượng sữa tươi không đường vừa đủ sẽ giúp thai nhi lớn lên khỏe mạnh. Bởi vì uống một ly sữa trước khi đi ngủ tương đương với khoảng 300 gam canxi cho em bé. Đồng thời, canxi là dưỡng chất quý nhất cho sự phát triển và tăng trưởng của xương, giúp trẻ cao lớn và thông minh hơn.
LỜI KẾT
Bài viết về sữa tươi không đường bao nhiêu calo hy vọng đã giúp bạn có thể cân bằng được chế độ ăn của bản thân nếu muốn tăng hay giảm cân an toàn. Nhớ là chớ nên uống sữa lúc bụng đói nhé, hệ tiêu hóa của cơ thể sẽ không thích điều này đâu. Hãy nhấn theo dõi Thẩm mỹ viện Quốc tế Aura hoặc liên hệ 0833.08.2222 để được tư vấn miễn phí.
