Uống nước muối buổi sáng giảm cân có thực sự hiệu quả, an toàn

Uống nước muối buổi sáng giảm cân đang là chủ đề bàn tán trong thời gian gần đây. Nhiều chị em đang lo ngại và phương pháp giảm cân dân gian, ít tốn kém chi phí và tiện lợi này. Vậy cách này có hiệu quả để giảm cân an toàn lại đảm bảo sức khỏe cho chị em hay không, theo dõi bài viết sau.

Uống nước muối có tác dụng gì?

Uống nước muối buổi sáng giảm cân có hiệu quả hay không?

Uống nước muối được xem là một trong những thói quen được nhiều người yêu thích và đánh giá cao. Tuy nhiên, tác dụng của nước muối không phải ai cũng biết. Vì thế, không ít người cảm thấy băn khoăn khi sử dụng nước muối loãng.

Uống nước muối buổi sáng giảm cân có thực sự hiệu quả hay không sẽ được cập nhật bên dưới. Trước tiên, chúng ta sẽ cập nhật những tác dụng của việc uống nước muối với sức khỏe như sau:

Nước muối có công dụng thải độc: Trong nước muối chứa nhiều khoáng chất mà cơ thể cần nạp vào như Na, Ba, kẽm, iot… Những thành phần này có tác dụng nâng cao hệ miễn dịch, đẩy độc tố ra ngoài để thanh lọc cơ thể tốt.

Nước muối có công dụng thải độc nhờ vào thành phần khoáng chất trong muối như Na, Ba, kẽm, iot

Hỗ trợ hệ tiêu hóa: Bên cạnh tác dụng đào thải độc tố, uống nước muối còn giúp tăng tiết tuyến nước bọt, tạo ra enzyme. Khi đó, chúng đi vào dạ dày và di chuyển đến thành ruột non để tiết axit hydrochloric giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt.

Chống viêm và ổn định huyết áp: Mỗi ngày, cơ thể cần bổ sung 6g muối giúp cân bằng huyết áp. Nếu bạn không cung cấp đủ muối sẽ thiếu hụt nồng độ enzyme renin và hormone aldosterone gây mất cân bằng tuần hoàn máu, suy giảm miễn dịch.

Uống nước muối giúp ngủ sâu: Nước muối có khả năng ức chế sự hình thành của các chất gây căng thẳng gồm Cortisol, Adrenaline. Vì thế, uống nước muối buổi sáng giúp cho giấc ngủ sâu và ngon hơn.

Uống nước muối buổi sáng cho giấc ngủ sâu và ngon giấc hơn

Uống nước muối cải thiện xương khớp: Nước muối không những tốt cho sức khỏe mà còn góp phần cải thiện chức năng xương khớp. Bởi trong muối biển chứa hàm lượng canxi cần thiết để xương phát triển, ngăn ngừa loãng xương.

Giúp da đẹp hơn: Uống nước muối giúp làm đẹp da bạn đã biết chưa? Trong nước có lượng lớn Chromium với tác dụng ngừa mụn, làm mờ sẹo trên da. Ngoài ra, trong nước muối có gốc sunfat giúp làn da của phái nữ có tươi sáng hơn.

Công dụng giảm cân của nước muối pha loãng

Uống nước muối buổi sáng giảm cân là câu hỏi của nhiều chị em, đặc biệt với người đang muốn giảm cân an toàn. Với phái yếu có vóc dáng chuẩn sẽ tự tin hơn nên cách giảm cân bằng nước muối có hiệu quả không, tìm hiểu ngay sau đây:

• Hàm lượng chất khử giải độc tự nhiên chứa trong nước muối pha loãng giúp giải độc. Nhờ đó, hệ tiêu hóa sẽ dung nạp chất béo nhằm thúc đẩy quá trình giảm mỡ thừa đáng kể hạn chế cân nặng tốt hơn.
• Những ion âm trong nước phản ứng với ion dương của muối sẽ thúc đẩy cơ thể tiếp thu năng lượng tích cực nhất. Nhờ sự kết hợp này sẽ mang đến quá trình giảm chân hiệu quả, nên bạn hãy tạo thói quen uống nước muối buổi sáng mỗi ngày.

Uống nước muối buổi sáng giảm cân nhờ vào quá trình làm sạch hệ tiêu hóa, đốt cháy mỡ thừa để cân nặng giảm xuống

Bên cạnh đó, khi bạn uống nước muối mỗi ngày cũng hỗ trợ tăng cường sức khỏe, cải thiện chức năng tim mạch, huyết áp và hệ tiêu hóa. Như vậy, có thể nói áp dụng cách uống nước muối buổi sáng để giảm cân có hiệu quả và an toàn sức khỏe.

Tại sao nên uống nước muối giảm cân vào buổi sáng?

Có rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, trước khi ăn sáng nước 1 ly nước muối ấm sẽ mang đến hiệu quả giảm cân tuyệt đối. Đồng thời, lượng mỡ được đốt cháy nhiều hơn, quá trình đào thải độc tố, tăng đề kháng cũng diễn ra thuận lợi. Không chỉ thế, tác dụng của nước muối với làn da như mịn màng, tươi sáng, không có mụn cũng gia tăng đáng kể.

Uống nước muối giảm cân vào buổi sáng để đào thải độc tố ra ngoài, mỡ được đốt cháy nhiều hơn

Như vậy, chị em đã biết tại sao uống nước muối buổi sáng giảm cân rồi đúng không. Tuy nhiên, không phải việc uống như nào cũng có thể giúp bạn giảm cân. Nếu bạn cũng đang tìm cách giảm cân từ nước muối, vậy thì hãy xem cách thực hiện phương pháp này ngay dưới đây:

Cách uống nước muối buổi sáng giảm cân hiệu quả

Cách tốt nhất để nước muối giảm cân an toàn chính là sử dụng nước muối pha loãng hoặc kết hợp với nguyên liệu khác. Nhưng để nước muối phát huy công hiệu hãy dùng muối biển và loại không có Iot.

Bạn hãy mua muối biển sạch và pha loãng theo tỷ lệ khuyến cáo. Điều này mới có thể đạt được hiệu quả tốt nhất. Bạn tuyệt đối không nên uống muối iot nhiều vì dễ ảnh hưởng sức khỏe.

Uống nước muối ấm giảm cân

Nước ấm có công dụng làm ấm, bão hòa cơ thể sau khi thức dậy, việc dùng nước ấm pha với muối là sự kết hợp hoàn hảo. Công thức nước muối ấm giảm cân như sau:

• Lấy 2 thìa muối biển (loại không có Iot) mang đi pha với nửa lít nước ấm.
• Uống hết hỗn hợp nước muối ấm trên
• Sau đó, nằm nghiêng về bên phải và giữ tư thế này trong 30 phút mục đích cho nước muối đi qua ruột non để tiến hàng làm sạch ruột.

Uống nước chanh muối ấm giảm cân

Nước chanh muối là một trong những cách để bạn giảm cân nhanh chóng. Ngoài ra, nước chanh muối cũng được xem là loại nước cực tốt cho sức khỏe. Cách thực hiện món nước giảm cân chi tiết sau:

• Chuẩn bị 1 quả chanh tươi, cắt và vắt lấy nước cốt chanh
• Hòa chung nước cốt với khoảng 350ml nước ấm
• Cho vào 2 thìa cà phê muối biển vào hỗn hợp trên và hòa tan
• Uống nước muối với chanh an toàn trước bữa sáng 15 phút

Uống nước chanh muối ấm giảm cân là bí quyết được nhiều chị em chia sẻ

Lưu ý cần nhớ khi uống nước muối buổi sáng giảm cân

Phương pháp Uống nước muối buổi sáng giảm cân hoàn toàn thích hợp với những bạn nữ có thể trạng vừa. Người chỉ mới tăng cân và có cơ địa có phần dễ xuống cân, ngược lại người có thể trạng nặng cân lâu năm ít hiệu quả hơn

Việc uống nước muối hiệu quả và rất tốt cho sức khỏe tuy nhiên không phải cứ uống là tốt mà cần phải lưu ý có sự kết hợp thật khoa học. Vì thế, khi áp dụng cách giảm cân bằng nước muối bạn hãy tích cực thực hiện những điều sau:

Kết hợp luyện tập khoa học

Trong suốt quá trình uống nước muối, bạn nên tập luyện để hiệu quả giảm cân, đốt mỡ nhanh chóng. Hãy tạo thói quen vận động bằng những bài tập nhẹ trong khoảng 15 – 20 phút mỗi buổi sáng hằng ngày, cân nặng sẽ giảm đáng kể.

Cẩn thận với tác dụng phụ

Hiện tại, có nhiều người vẫn gặp tác dụng phụ khi uống nước muối để giảm cân. Một số biểu hiện thường thấy như đau bụng, tiêu chảy, cảm giác buồn nôn…. Nếu bạn bị tác dụng phụ này đừng quá lo lắng vì triệu chứng này sẽ thuyên giảm khi cơ thể thích nghi, khoảng 2 tiếng.

Tác dụng phụ sẽ thuyên giảm sau 1 – 2 tiếng khi uống nước muối buổi sáng giảm cân

Không lạm dụng việc uống nước muối

Để uống nước muối buổi sáng giảm cân mỗi ngày tốt nhất bạn nên lên lịch thực hiện theo kế hoạch khoa học. Theo đó, bạn áp dụng cách này trong 7 ngày và tạm ngưng 5 ngày, để cơ thể hồi phục lại và tiếp tục chu kỳ giảm cân an toàn.

Kết hợp chế độ dinh dưỡng hợp lý

Chế độ ăn uống với dinh dưỡng hợp lý cùng với uống nước muối sẽ cho hiệu quả giảm cân tích cực hơn. Bạn nên ăn nhiều rau, củ, quả và hạn chế tinh bột, đường hóa học, bánh ngọt trong bữa ăn để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể. Người bị tiêu hóa và chức năng thận suy giảm nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện cách này.

“Kiên trì – Kiên trì – Kiên trì”

Giảm cân là cả quá trình, bạn cần thực hiện lâu dài và bền bỉ để có kết quả như mong đợi. Khi ngưng lại thì công sức ban đầu của bạn sẽ bỏ đi, vì không hiệu quả hết 100%, nên kiên trì là điều bạn cần làm ngay lúc này.

Hạn chế của cách giảm cân bằng nước muối loãng

Dù uống nước muối giảm cân có thể mang đến nhiều hiệu quả, nhưng phương pháp này vẫn tồn tại nhiều hạn chế. Cụ thể như sau:

• Thời gian thực hiện lâu dài, liên tục mới có kết quả
• Mỗi sáng phải dậy sớm để pha nước muối, nấu nước ấm…
• Phù hợp với người có cơ địa dễ xuống cân, mới tăng cần thời gian gần

Thẩm Mỹ Aura – Địa chỉ giảm cân công nghệ cao hiệu quả hàng đầu hiện nay

Từ những hạn chế trên, chị em muốn tiết kiệm thời gian, công sức lại có thể thu về kết quả giảm cân nhanh, lâu dài. Tốt nhất, bạn nên dùng những phương pháp giảm cân bằng công nghệ hiện đại từ địa chỉ thẩm mỹ uy tín như Thẩm Mỹ Aura.

Thẩm Mỹ Aura là cơ sở đạt tiêu chuẩn quốc tế, được khách hàng trên khu vực Đông Nam Bộ. Sở hữu 8 chi nhánh tại Nam Bộ, Thẩm Mỹ Aura là đơn vị thẩm mỹ giảm béo an toàn, chất lượng và rất hiệu quả cho chị em.

Thẩm mỹ Aura chuyên giảm béo toàn thân chỉ sau 2h đảm bảo an toàn, chất lượng và hiệu quả lâu dài

Cơ sở Thẩm Mỹ Aura chuyên diệt gọn mỡ thừa, giảm béo chân, giảm béo bụng và vùng bắp tay chỉ sau 2 tiếng. Với đội ngũ y bác sĩ chuyên nghiệp có hơn 10 năm kinh nghiệm làm việc trong nghề thẩm mỹ, làm đẹp. Hơn hết, Thẩm Mỹ Aura luôn đầu tư trang thiết bị hiện đại, máy móc tân tiến để dịch vụ giảm béo tốt nhất thị trường.

Uống nước muối buổi sáng giảm cân là một trong những phương pháp được nhiều chị em áp dụng nhất hiện nay. Nước muối không những có tác dụng giảm cân hiệu quả mà còn tăng cường sức khỏe, thể trạng, nhưng hãy lưu ý để đạt kết quả như mong muốn. Nếu bạn không có thời gian, Thẩm Mỹ Aura sẽ tiêu diệt mỡ thừa, lấy lại vóc dáng cân đối an toàn và đầy tự tin cho chị em.

Tags