Uống trà xanh giảm mỡ bụng - Hiệu quả đáng kinh ngạc

Trà xanh được xem là một trong những thức uống giúp giảm cân, giảm mỡ trong cơ thể rất hiệu quả. Nghiên cứu cho thấy cả hai hợp chất trong trà xanh gồm caffeine và flavonoid đều có thể tăng tốc độ trao đổi chất giúp phân hủy mỡ thừa. Thông tin bên dưới là một số vấn đề quan trọng xoay quanh phương pháp uống trà xanh giảm mỡ bụng! Mời bạn đọc tham khảo!

Uống trà xanh giảm mỡ bụng – Tác dụng như thế nào?

Chúng ta có thể thấy quá trình trao đổi chất cho phép cơ thể chuyển đổi thức ăn và đồ uống thành năng lượng. Và trà xanh được nghiên cứu là có lợi cho việc giảm cân bằng cách giúp quá trình trao đổi chất của cơ thể diễn ra hiệu quả hơn.

Uống trà xanh là một phương án giảm cân tự nhiên nhưng hiệu quả

Trước hết, trong trà xanh chứa nhiều hoạt chất EGCG – Đây là một chất chống oxy hóa có khả năng đốt cháy chất béo trong máu. Ngoài ra, còn có một lượng caffeine đóng vai trò thiết yếu trong quá trình tiêu hóa và chuyển hóa năng lượng từ dạ dày, giúp giải phóng mỡ thừa nhanh chóng.

Hàm lượng vitamin C trong lá trà xanh cũng được đánh giá khá cao. Khi kết hợp với một số dưỡng chất khác sẽ góp phần hỗ trợ quá trình đốt cháy mỡ thừa, ngăn chặn việc nạp nhiều năng lượng vào cơ thể.

Đặc biệt, trà xanh còn chứa nhiều chất chống oxy hóa catechin. Chúng tham gia vào quá trình đẩy nhanh tốc độ đốt cháy chất béo của gan và làm tăng giải phóng chất béo từ các tế bào mỡ ở bụng. Do đó, uống trà xanh giảm mỡ bụng là phương án được nhiều người áp dụng  để có được thân hình thon gọn, vòng eo săn chắc.

Hợp chất EGCG trong trà xanh có khả năng đốt cháy mỡ thừa rất tốt

Cách uống trà xanh giảm mỡ bụng hiệu quả

Uống trà xanh được coi là cách đốt cháy mỡ bụng siêu an toàn và hiệu quả. Tuy nhiên, một số gợi ý dưới đây chính là cách để bạn có thể kết hợp cùng trà xanh và mang đến hiệu quả giảm mỡ đầy bất ngờ.

Sử dụng nước chè xanh tươi

Lá chè xanh tươi chứa rất nhiều hợp chất hỗ trợ hiệu quả trong việc giảm cân, giảm mỡ bụng. Vì lẽ đó, không ít người thường ưu tiên sử dụng thức uống này để giảm béo. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý là không nên pha trà bằng nước nóng ở nhiệt độ 98 – 100 độ C và cũng không nên hãm quá lâu sẽ khiến các hoạt chất trong trà bị phân hủy, khiến trà có vị đắng.

Kết hợp nước trà xanh với gừng tươi

Trong gừng tươi có chứa một lượng lớn tinh dầu zingiberen có tác dụng đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Do đó việc thêm một vài lát gừng vào tách trà xanh sẽ giúp tăng hiệu quả giảm mỡ trong cơ thể lên đáng kể. Ngoài ra, sử dụng thức uống này còn giúp phòng chống cảm lạnh, viêm họng, ho kéo dài trong mùa đông.

Bạn có thể uống trà xanh với gừng hay chanh tươi

Nước trà xanh kết hợp chanh

Chanh tươi là loại quả có hàm lượng axit và vitamin C lớn nên được biết đến là thức uống giúp đốt cháy mỡ thừa rất tốt. Trong khi đó, lượng lớn catechin, và EGCG trong trà xanh có tác dụng giúp chuyển hóa chất béo và giảm lượng chất béo trong cơ thể rất tốt. Khi kết hợp cả hai lại với nhau, hiệu quả giảm mỡ bụng sẽ tăng lên gấp bội.

Uống nước trà xanh và lá bạc hà

Sử dụng lá bạc hà có tác dụng thư giãn cơ thể, đào thải độc tố và ngăn ngừa các bệnh tim mạch, tiểu đường rất tốt. Sự kết hợp giữa trà xanh và lá bạc hà tạo nên một công thức với hương vị thơm ngon khó quên, đồng thời kích thích khả năng đốt cháy mỡ bụng tốt hơn.

Uống nước trà xanh dứa

Dứa có chứa nhiều chất xơ và vitamin C nên cũng được xếp vào loại thực phẩm giảm cân tuyệt vời. Và việc uống chung hỗn hợp trà xanh + dứa được xem là cách đốt cháy mỡ bụng hiệu quả được nhiều người ưa chuộng.

Uống trà xanh giảm mỡ bụng và những lưu ý dành cho bạn

Theo nhiều nghiên cứu, các chất có trong trà xanh có tác dụng giảm mỡ bụng rất tốt. Tuy nhiên, các chuyên gia y tế cũng khuyến cáo, nếu sử dụng không đúng cách, trà xanh có thể mang lại những tác hại cho cơ thể.

Không nên uống trà xanh khi bụng đói

Thời điểm lý tưởng để uống trà xanh giảm mỡ bụng

Để đảm bảo tính hiệu quả và không ảnh hưởng đến sức khỏe, bạn nên uống trà xanh vào buổi sáng hoặc buổi tối để thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Ngoài ra cần lưu ý:

• Không nên uống trà khi đói vì sẽ làm tăng axit trong dạ dày. Từ đó gây ra một số tác dụng phụ như bụng cồn cào, táo bón, buồn nôn.
• Không nên uống trà khi còn lạnh vì dễ gây ứ trệ khí, gây nhiều đờm ở cổ họng.
• Không nên dùng trà đã pha quá lâu, dễ nhiễm khuẩn và ảnh hưởng đến sức khỏe.
• Không nên dùng đi dùng lại trà, trà đã mất chất, không còn tác dụng giảm cân.

Sử dụng trà xanh hàng ngày có được không?

Theo khuyến cáo, một người trưởng thành có thể uống 2 đến 3 cốc nước trà xanh mỗi ngày. Tương đương với khoảng 100 đến 750 mg chiết xuất trà xanh. Nếu tiêu thụ quá mức, loại nước này sẽ gây ra một số vấn đề sức khỏe. Nếu bạn chưa quen với trà xanh, hãy bắt đầu từ từ và tăng cường cho đến khi cơ thể thích nghi.

Những đối tượng “tuyệt đối” không nên uống trà xanh

Uống trà xanh có tác dụng giảm mỡ bụng cực kỳ tốt. Tuy nhiên, những người thuộc các nhóm sau không nên uống trà xanh:

• Người suy nhược thần kinh, mất ngủ: Trà xanh được coi là chất kích thích dễ gây suy nhược thần kinh, khiến người dùng tinh thần sa sút, thường xuyên mất ngủ.
• Người bị đau dạ dày, táo bón: Trong trà xanh có thành phần phenol và đây chính là nguyên nhân gây ra khó tiêu và các chứng rối loạn đường ruột.
• Người bị bệnh tim và cao huyết áp: Cafein và axit oxalic chính là “kẻ thù” của những người bị bệnh này. Bởi chúng dễ tạo kết tủa khiến tim đập nhanh, thần kinh bị kích thích mạnh, dẫn đến cao huyết áp …
• Phụ nữ mang thai và đang cho con bú: Đối tượng này cần một lượng sắt nhất định để phục hồi cơ thể và tạo sữa. Tuy nhiên lượng axit oxalic khá lớn trong lá trà xanh sẽ khiến cơ thể không hấp thụ được sắt. Thậm chí có thể gây ngộ độc, cao huyết áp …
• Nếu bạn là một bệnh nhân thiếu máu, hãy tránh uống trà xanh trong bữa ăn của bạn. Và với những người mắc bệnh dạ dày cũng nên hạn chế thức uống này nếu không muốn mắc hội chứng ruột kích thích.

Nếu bị thiếu máu hay tiêu hóa kém thì không nên sử dụng trà xanh

Ngoài trà xanh, có thể uống gì để giảm mỡ bụng?

Ngoài uống trà xanh giảm mỡ bụng, bạn có thể thử một số loại thức uống dưới đây để  loại bỏ lượng mỡ thừa trong cơ thể:

Trà đen

Các hợp chất trong trà đen tương tự như trà xanh, đều có khả năng đốt cháy chất béo bằng cách hỗ trợ quá trình trao đổi chất. Ngoài ra, loại trà này còn chứa nhiều chất chuyển hóa flavonoid. Đây là những chất chống oxy hóa mạnh có thể giúp giảm cân và tiêu mỡ trong cơ thể, đặc biệt là ở vùng bụng.

Giấm táo

Trong giấm táo có chứa lượng axit axetic khá dồi dào, có tác dụng cải thiện làm chậm quá trình làm rỗng dạ dày, giúp có cảm giác no lâu. Từ đó ngăn được cơn thèm ăn và đốt cháy chất béo hiệu quả.

Có thể sử dụng giấm táo luân phiên trà xanh để giảm mỡ bụng

Nước ép dứa

Sở dĩ dứa được xếp vào nhóm thức uống có tác dụng giảm mỡ bụng là bởi thành phần enzyme bromelain trong dứa có khả năng giúp chuyển hóa protein và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Do đó, chị em béo bụng có thể luân phiên sử dụng trà xanh và nước dứa để đốt cháy mỡ thừa.

Nước ép bưởi

Nước ép bưởi chứa nhiều nước, chất xơ, vitamin C… nên có tác dụng thúc đẩy quá trình tiêu hóa thức ăn, tạo cảm giác no lâu và tránh được tình trạng tích tụ mỡ thừa, đặc biệt là mỡ bụng. Hơn nữa đây còn là thức uống thơm ngon và giải nhiệt tốt vào mùa hè.

Nước ép cần tây

Cần tây không chỉ giúp đẹp da, tốt cho sức khỏe mà còn đốt cháy mỡ thừa một cách bất ngờ và siêu hiệu quả. Chúng hoạt động như một chất lợi tiểu tự nhiên, loại bỏ lượng nước dư thừa, do đó ngăn cơ thể giữ nước và tích tụ mỡ bụng.

Nước ép cần tây cũng là một lựa chọn tuyệt vời

Cách giảm cân an toàn, hiệu quả từ công nghệ giảm mỡ tại Thẩm Mỹ Aura

Viện thẩm mỹ Quốc tế Aura với mô hình làm đẹp chuẩn 5 sao, không ngừng cập nhập công nghệ mới tiên tiến trên thế giới đã trở thành địa chỉ giảm béo quen thuộc và uy tín số 1 của mọi khách hàng tại khu vực Tây Nam Bộ.

Hiện tại, thẩm mỹ viện Aura đang áp dụng mô hình Giảm béo Maxthin S.Gold và Giảm béo Sculpsure 4.0. Đây là một trong những phương pháp giảm béo bụng tiên tiến nhất khi có thể đánh bay mọi loại mỡ thừa lâu năm, mỡ vùng sau, mỡ ở những vùng khó giảm… Từ đó giúp khách hàng nhanh chóng sở hữu thân hình chuẩn S-line quyến rũ.

Trải qua nhiều cuộc kiểm định khắt khe của các tổ chức y tế hàng đầu thế giới, có thể khẳng định Sculpsure 4.0 là công nghệ giảm béo không phẫu thuật hot nhất hiện nay tại Aura. Nếu bạn quan tâm, vui lòng liên hệ với Aura – Thẩm mỹ viện số 1 Tây Nam Bộ để được hỗ trợ tốt nhất!

Có thể thấy, uống trà xanh giảm mỡ bụng là một phương án an toàn, hiệu quả và tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, bên cạnh việc sử dụng thức uống hỗ trợ này, bạn cần áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh và tăng cường vận động để có được thân hình săn chắc, cân đối cũng như nâng cao sức khỏe, hệ miễn dịch phòng chống bệnh tật.

Tags